- Karabük Son Dakika Haberleri Karabük Son Dakika Karabük Haberleri
- Sağlık
- Diyet sivilceyi düzeltebilir mi, dermatologlar ne öneriyor?
Diyet sivilceyi düzeltebilir mi, dermatologlar ne öneriyor?
News
Sosyal medyada gezinirken, diyetin cildinizi düzeltebileceğine dair sayısız teklif ve ferdî tecrübeyle karşılaşabilirsiniz. Pekala bu hakikaten bu kadar kolay mi?
Dermatoloji uzmanı ve The Skincare Bible (Cilt bakımının İncili) kitabının muharriri Anjali Mahto “Bu, kliniklerimde her gün karşılaştığım bir konu” diyor.
Mahto sivilce üzere cilt sıkıntılarını güzelleştirmek için beslenmesini değiştiren çok sayıda hasta görüyor.
Yanlış bilginin çok yaygın olduğunu kaydeden Mahto, şahsî bakım pazarının ürün satmak üzerine kurulu olduğunu söylüyor.
Pek çok kişinin, ünlü blogger’ların, ‘temiz beslenme’ savunucularının ve süratle büyüyen ‘wellness’ sanayisinin tavsiyelerini takip ederek cildine aslında ziyan verdiğini de ekliyor.
Sosyal medyada tez edilenlerin tersine, birçok insan için diyetin sivilce üzerinde sadece sonlu bir tesiri var.
Süt eserleri sivilceyi kötüleştirir mi?
Küçük ve seçilmiş bir küme için süt eserlerini kesmek sivilce açısından yararlı olabileceğini söyleyen Mahto şöyle devam ediyor:
“Bilimsel çalışmalar, düşük yağlı süt eserlerinin tam yağlı olanlara nazaran daha sorunlu olabileceğini gösteriyor fakat nedenleri net değil. Ayrıyeten whey bazlı protein desteklerini bıraktıktan sonra sivilcesi düzelen az sayıda hastam da oldu.
“Yani süt eserleri bu küçük küme için tesirli olabilir. Fakat asıl zorluk, kimlerin bu kümeye girdiğini belirlemek ve ‘süt ürünü’ dediğimiz şeyin geniş bir kategori olduğunu anlamak. Örneğin süt ile yoğurt yahut peynir tıpkı etkiyi göstermeyebilir.”
Şekerli yahut yağlı yiyecekler sivilceye neden olur mu?
Mahto yağlı yiyeceklerin sivilceye yol açtığı ya da tetiklediği istikametinde yaygın bir yanlış inanış olduğu fikrinde.
Ancak yüksek glisemik indeksli besinlerin yahut rafine şeker açısından güçlü diyetlerin sivilceyi artırabileceğine dair yeni bilimsel bulgular olduğunu da kelamlarına ekliyor:
“Bu tıp yiyecekler istikrarlı bir beslenmenin modülü olabilir, lakin ölçülü tüketilmelidir.”
Sivilceye neden olan ‘kötü yiyecekler’ var mı?
Mahto’nun anlatımına nazaran, “sivilce birçok vakit hormonlar ve genetikle ilgili” bir durum. Yani büyük ölçüde denetimimiz dışında olan faktörlerler.
“Birine ‘kötü besleniyorsun, bu yüzden sivilce çıkıyor’ demek, cürmü bireyin üzerine yıkar ve beslenme tercihleri konusunda utanç duygusu yaratır. Meğer birçok vakit yeme alışkanlıklarının sivilceyle direkt ilgisi yoktur.
“Bu durum, insanların sivilcelerini kötüleştireceği kaygısıyla kimi yiyecekleri büsbütün hayatından çıkarmasına yahut sıhhatsiz yeme davranışları geliştirmesine yol açabilir.”
Mahto’ya nazaran aslında kesin bir halde ‘iyi’ ya da ‘kötü’ yiyecekler yok.
“Beslenme, hayat uzunluğu sürdürülebilir ve istikrarlı bir halde yemekle ilgilidir. Anahtar nokta ölçülü olmaktır.”
Besinler yahut destekler sivilceyi azaltır mı?
Probiyotikler, antioksidanlar, omega-3 yağ asitleri, çinko ile A ve E vitaminlerinin sivilce eğilimli ciltlerde güzelleşmeyle ilişkili olabileceği öne sürülüyor.
Ancak Mahto temkinli:
“Bu hususlardaki bilgiler hudutlu. Bu desteklerin sahiden sivilce üzerinde tesirli olup olmadığını söylemek sıkıntı.
“Önerilen dozlar bazen tolere edilmesi güç olabilir. Örneğin çinko sülfat fazla alındığında mide-bağırsak yan tesirlerine yol açabilir.
“A vitamini türevi olan izotretinoin esasen reçeteli sivilce tedavisinde kullanılıyor.
“Reçetesiz satılan destekler konusunda dikkatli olun. Bilimsel deliller sonlu ve gereksiz masrafa ya da yan tesirlere yol açabilirler.”
Ayrıca kimi vitaminlerin (örneğin A vitamini) fazla alınmasının sıhhat riskleri taşıdığını vurgulayan Mahto, destek kullanmadan evvel kesinlikle bir sıhhat profesyoneline danışılması gerektiğini söylüyor.
“Bu bilhassa gebe kalmayı planlıyorsanız, gebeyseniz, emziriyorsanız yahut öbür ilaçlar kullanıyorsanız çok kıymetli.”
Sivilce konusunda endişeleniyorsanız ne yapmalısınız?
“Hiç kimse sivilcesi nedeniyle mutsuz ya da özgüvensiz hissetmek zorunda değil. Ciltle ilgili telaş duymak bir ‘kapris’ değildir. sivilce kozmetik değil, tıbbi bir sorun ve tedavisi var.”
“Sessizce katlanmayın ve gereksiz yere değerli eserlere ya da desteklere para harcamayın.”
“Aile doktorunuza ya da bir dermatoloji uzmanına başvurun. Sivilcenizin çeşidini ve şiddetini belirleyip size özel bir tedavi planı oluşturabilirler.”
“Sivilce; tasa, depresyon, düşük özgüven ve olumsuz vücut algısıyla bağlı. Ülkü olan, hem fizikî hem de ruhsal izler oluşmadan evvel tedaviye başlanması.”
Sonuç olarak, yedikleriniz genel sıhhatinizi etkiliyor lakin birden fazla insan için tek başına sivilceyi büsbütün ortadan kaldırması pek mümkün değil.
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sıradaki haber:
Besin Perakendecileri Derneği: Tavsiye edilen tüketim tarihi besinin güvenliğine değil, ülkü kalite düzeyine işaret ediyor
KATEGORİNİN POPÜLERLERİ
-
1
Enver Aysever hasta mı? Enver Aysever hastalığı ne?
52271 kez okundu
-
2
Hadiseler arttı, İstanbul’da ağır bakımlarda yer kalmadı!
4734 kez okundu
-
3
Bilim İnsanları, Gerçek Et Gibi Kendini İyileştirebilen Yapay Et Dokusu Üretti
1135 kez okundu
-
4
Sıhhat ordusu Kurban Bayramı’nda misyon başında
1083 kez okundu
-
5
Gazze’deki yerinden edilenlerin sıhhat durumu kaygı verici
965 kez okundu