Tartı kaldırmak daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir

İngiltere’de şahsî antrenör olarak çalışan Bev Wilson, tartı idmanının yararlarını gördüğünü söylüyor:

“Müşterilerime, bilhassa de bayan müşterilere idman yaptırırken, bana geldiklerinde eklem ağrısı sıkıntıları yaşadıklarını, ya da yalnızca güç eksikliği yahut metabolizma meseleleri nedeniyle kilo aldıklarını fark ediyorum.”

“Ve kuvvet idmanının hakikaten güzelleşmeye, kan şekeri düzeylerini yönetmeye, eklem ağrısına ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olduğunu düşünüyorum.

“Kendilerini çok daha güçlü, daha canlı, daha enerjik hissediyorlar.”

Wilson tıpkı vakitte kuvvet idmanının beyin sıhhatine da yardımcı olduğunu düşünüyor. “Kendilerini çok daha enerjik ve sağlıklı hissetmelerinin yanı sıra, bilişsel fonksiyonlarda gelişmeler görüyorlar.

“İşyerinde daha fazla konsantre olabiliyorlar ve hafızaları gelişiyor.”

Sport England’da sıhhat ve esenlik politikası lideri Tom Burton, fiziksel aktivitenin daha sağlıklı, daha güçlü ve daha keyifli toplulukların anahtarı olduğunu söylüyor:

“Güce dayalı fizikî aktivite, bilhassa sağlıklı yaşlanmayı desteklemek için güçlü bir araç; sıhhatin berbatlaşmasını önlemeye yahut geciktirmeye yardımcı oluyor, bizi hareketli ve bağımsız tutuyor ve sıhhat ve bakım hizmetleri üzerindeki baskıları hafifletiyor.”